Fit ball to bardzo popularny ostatnim czasem rodzaj ćwiczeń z użyciem dużych gumowych piłek. Ćwicząc z piłką można znacznie poprawić sobie sylwetkę, kondycję a nawet stracić parę lat. Przez to, że te ćwiczenia mają zabawowy charakter spotykają się z bardzo dużym zainteresowaniem nie tylko dorosłych. Każdy trening zaczyna dziesięciominutowa rozgrzewka, w skład której wchodzą proste ćwiczenia angażujące różne mięśnie. Fit ball to forma ruchu dla każdego, mogą w nich brać ci, którzy przeciętnie ćwiczą, chodzą na inne zajęcia fitness, kobiety w ciąży, seniorzy, dzieci, osoby z problemami kręgosłupa itd. Ćwiczenia są nieinwazyjne, są tak dobrane aby piłka fitness pomagała schudnąć, polepszyć problemy z kręgosłupem, zwiększyć kondycję itd. Ponadto piłka może być idealnym terapeutą dla rekonwalescentów po chorobie. Każdy instruktor może dostosować trening indywidualnie na sali do każdego, zatem nie ma obaw, że można nie dać rady. Zawsze to może być zestaw ćwiczeń lżejszy, nastawiony na oddychanie, rozciąganie i relaksowanie się. Piłka fitness jest również wykorzystywana to rehabilitacji dzieci, więc zastosowań ma dużo jak również pozytywnych i zdrowotnych oddziaływań.